薄荷岛旅游攻略,人均费用8000元[去薄荷岛学习自由潜水。这是一次深海潜水。 ]

一到夏天,我就会忍不住想要去海边呆着,这些年来,水性极差的我还是慢悠悠地从恐水升级成了浮潜,再由浮潜升级成水肺潜水,潜入深蓝大海之中。但是对于女生来说,水肺潜水最大的问题还是——拍照不好看呀!所以在今年夏天,我决定来学学自由潜,真的凭借自己的能力潜入海底,像鱼儿一样游泳。
但其实这么夸下海口的我,压根连游泳都还不会!

在多方考虑之下,我决定选择海美物价低的薄荷岛,这一次行程最大的目的就是来学自由潜,四年前在长滩岛学了水肺潜水,加了老板Michael的微信,还时不时提醒我去刷屏瓶(虽然我的瓶数真的比较可怜),Michael在薄荷岛也是有水肺潜水店的,一直喊我要不要去升AOW,我说你们这能不能学自由潜呀,他说现在我这有个特别的女教练可以教潜水,你过来吧!

本着学潜水+度假的心态,我带了拼命请了年假的闺蜜娟娟一起来,毕竟是考试嘛,搭伴还是能提高更多学习热情的~

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经过我们三天的刻苦学习之后,拿到了AIDA2星,自由潜,拿下!

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除了潜水之外,薄荷岛还是一个特别可爱的岛,比起之前的海岛少了很多商业气息,多了淳朴和肆意,还有超级可爱的眼镜猴。

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真正的玻璃海水,在巴里卡萨岛

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超级呆萌的大眼眼镜猴,是陆地一日游最有意思的项目了

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在滩涂上看日落,有天空之镜的感觉。

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住进网红酒店,感受水天一色的享受

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在有悬崖的餐厅看潮水涨落

行程:
d1 北京-马尼拉-薄荷岛-塔比拉兰购物+马杀鸡-自由潜文化课
d2自由潜平静水面练习-第一次出海
d3 第二次和第三次出海……拿到证啦!!
d4 自由潜拍照-水肺体验潜
d5 陆地一日游 罗博河午餐-眼睛猴-巧克力山
d6 跳岛一日游 看海豚-巴黎卡萨-真假处女岛-眼镜猴餐厅
d7 泡酒店-飞回北京

一次次突破自我的自由潜课程

在这里,稍微普及一下水肺和自由潜的一点基础小知识。
因为了前面的介绍毕竟无聊,我多放几张自由潜的照片嘻嘻

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水肺潜水( SCUBA DIVING ),其中SCUBA 的全称为“Self-Contained Underwater Breathing Apparatus”),指潜水员自行携带水下呼吸系统所进行的潜水活动。说得通俗易懂一点就是,潜水员背着气瓶在水下进行的潜水活动。除了军工类和技术类,大部分我们参与的水肺潜水都属于休闲潜水的类别。

自由潜水(Free diving)是指不携带气瓶,只通过自身调节腹式呼吸屏气尽量往深潜的运动。简单来说,就是不背着氧气瓶,凭借自己的闭气极限,有多少气就下潜多少米的潜水活动。自由潜水包括以娱乐、体验、摄影、狩猎为目的的自由潜水活动,和竞赛性质的极限屏息深潜。当然,我们在这里讨论的,也是属于休闲潜水的类别。

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这是我们的潜店,标准的25米游泳池就是我们练习静态闭气和动态闭气的地方,还有贴心的防晒布!

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阿尔法热带健身馆!免费开放给学员使用,可以看到身材超好的教练小姐姐穿着比基尼在这里锻炼,哦豁那个场景不要太赞。

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我们这次的学习目标是拿到AIDA2星,可以自由下潜到16米。
这是我们学习文化课的地方,我们的教练Mandy是个特别耐心的小姐姐,面对我的各种奇怪问题都会耐心解答,长达四个小时的文化课,听到后面真的好累呀,不过这些东西都是关乎于生命安全的,必须打起精神来认真听!
因为自由潜的危险性比较高,课程在每一个章节都加粗提醒严禁独自潜水!

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因为有很多生理和物理知识,在文化课考试的时候我还是非常忐忑的,合格线是75分,我们在安静的院子里默默写自己的卷子,最后居然得了96分!!!!这几年考过的试也就是驾照文化课和水肺文化课,这算是文化课颠覆了,开心!

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文化课结束后,第二天的上午是平静水面的训练,我们需要掌握2分钟以上的静态闭气、游泳闭气40米,说真的,在刚说出要求的时候我觉得我是不可能实现的,尤其我躺在床上练习是感觉一分钟都无法达到,但是在水里趴了一段时间后,觉得在水里真的更加舒适,横膈膜抽动的时候也能稍微扛久一点,最后,就过啦!!
PS:娟娟居然闭气到了3分半,简直是天才一般的存在
作为一个不会游泳的人来说,动态(游泳)闭气就更加神奇了,因为自由潜的脚蹼很长,所以可以得到特别特别快的速度,在动态闭气的时候我真的觉得自己像鱼游得那么快,40米,压线通过欧耶~

这时mandy就会在旁边画外音:自由潜就是一项挑战自我的运动

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练习结束后吃午饭和睡午觉,早上耗费了很多很多精力,这个午觉睡得特别特别香,真是很神奇的感觉。

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睡够了之后要出发去海训了,皮划艇带我们出海,这是我们第一次在薄荷岛看见海,真的非常清,皮划艇停在离暗岸百米左右的地方,就要跳下去训练啦!我们三个学员和教练,就抱着浮球在海上飘荡着练习,一次次钻进水里。

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在海上飘和在游泳池里真的是不一样的,即使浪很小,对于初学者来说还是会有点累,而且我们的训练就是面对大大的蓝海,陪伴我的只有一根绳子,绳子下面是一个桩子,我们的目标是沿着这跟绳子,头朝下下潜至16米,真的一点都不简单阿!!!

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我们班的三个小伙伴各有各的问题,1号小伙伴左右耳似乎不太平衡,总是有一个耳朵不通,2号小伙伴法兰佐和闭气都非常优秀,但是入水动作,也就是鸭式入水一直不标准,3号小伙伴也就是我,鸭式入水非常ok,就是法兰佐到四五米的时候就不通了,大家都各有各的难度,要努力克服鸭!!!!

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关于法兰佐,在这里还是要介绍一下的。
当我们潜水的时候,随着下潜深度的增加,周围水域的压力会高于我们平常在陆地上的空气压力,这个时候,我们就需要通过打开耳咽管来平衡中耳内的压力和外界的压力。
所以这个时候就需要“耳压平衡”的技巧来解决这个问题。之前在学习水肺潜水时,我们最常用的是“阀式”耳压平衡法,这种方法需要你捏住鼻子,轻轻的把胸腔中的气鼓进你的鼻子,这会对你的喉咙加压,刺激耳咽管打开。算是一学就能会的一种平衡方法。

但是!!!由于在自由潜我们身体倒立的时候,阀式耳压平衡方法会失效,所以教练一般会教另外一种耳压平衡的方法——法兰佐动作
法兰佐是自由潜中最常用的一种耳压平衡方法,当然水肺潜水时也可以使用。做法是关闭声带,捏住鼻子,然后努力发一种像“K”一样的喉音。这样做的时候,舌头后部三分之一(舌根)向上抬,喉结滚动,将喉头后部的空气压入鼻腔。在做这个动作的过程中,你的鼻翼会明显鼓起,而腹部放松不使劲。

跟阀式不一样,法兰佐却并不是每个人都一学就会的,所以要努力练习呀!在第一次第二次海训的时候我都是不太够力,午睡时反复和娟娟对比训练,同时她也一直在看自己的入水视频,争取把鸭式入水练好。

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终于,在最后一次海训的时候,我们的弱项成功攻破,拿到AIDA二星证欧耶!
回想起来,上这个课真是吃了不少苦头,比起水肺潜水时可以一边看鱼看珊瑚一边学习,自由潜水真是比较苦呀,陪伴我们的只有大~蓝~海和那块遥远的石头,但是这一切都是值得的!

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在潜店的这几天就像在家一样,每天早睡早起训练,午睡,下午训练,在夕阳中看着当地中小学放学,晚上一起去塔比拉兰吃饭买水果,这才是海岛“生活”的感觉。

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由于阿尔法潜店离塔比拉兰更近一些,所以我们每天晚上都会去那边找吃的,mandy称“我们城里人可都不会去镇上的”,此处的“镇”指的是邦劳岛最热闹的阿罗娜海滩哈哈。
塔比拉兰的生活气息比阿罗娜海滩要浓郁得多,整体物价也比阿罗娜便宜很多,我们很喜欢去一家叫NUAT THAI的按摩店做马杀鸡,在塔比拉兰一小时按摩只需要250比索(33人民币),在阿罗娜就需要400比索了,真是想在这边按一整天。。。。。

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自由潜美图奉上!